这份体重管理“秘诀”请收好!

这份体重管理“秘诀”请收好!

5月11日是世界防治肥胖日 什么情况算超重? 如何科学减重? 6张图带你解锁体重管理秘诀! (责任编辑 吴运竑 校对 杨艳丽)...
体育健康 / 2025-05-12
睡不着时闭目养神,有休息效果吗?

睡不着时闭目养神,有休息效果吗?

很多人到了一定年纪,或者压力比较大时,会出现入睡困难、失眠等情况。当睡不着时,闭目养神有休息效果吗? 1闭目养神效果如何? 闭目养神就是在安静清醒的情况下,保持啥都...
体育健康 / 2025-05-08
健康管理需“小处方”,也要“大处方”

健康管理需“小处方”,也要“大处方”

社会治理的大处方,能有效调动各方积极性,健全公共健康服务,营造健康宜居环境 走进江苏苏州市相城区太平街道洞字社区,映入眼帘的是一条清渠,四周花草绿树环绕,一些居...
体育健康 / 2025-05-08
蜱虫活跃期 假期出游户外踏青应注意

蜱虫活跃期 假期出游户外踏青应注意

随着北方气温回升,蜱虫也开始从洞穴里或墙缝中爬出来寻找宿主吸血。北京市疾控中心提示,蜱虫可通过叮咬传播多种病原体,包括病毒、细菌和寄生虫,引发多种严重疾病,外出...
体育健康 / 2025-05-06
经常失眠、睡眠质量差?可能是身体缺了这种关键营养

经常失眠、睡眠质量差?可能是身体缺了这种关键营养

失眠,已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品,无论换什么床垫、枕头,甚至坚持每天运动,躺在床上还是辗转反侧,或者频频发生夜醒。 如果有以上情...
体育健康 / 2025-04-30
我国将持续大力推进职业健康保护行动

我国将持续大力推进职业健康保护行动

4月25日,2025年全国职业病防治法宣传周启动仪式在江苏南京举行。国家卫生健康委副主任、国家疾控局局长沈洪兵在现场表示,今年的宣传周将围绕职业病防治法等法律法规标准...
体育健康 / 2025-04-27
每天走多少步合适?运动养生要“适度”

每天走多少步合适?运动养生要“适度”

大家现在喜欢通过走路锻炼身体,我们建议走路也要有度,一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降,30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适,还可以...
体育健康 / 2025-04-25
 春季运动别“上头” 专家送上科学锻炼方案

春季运动别“上头” 专家送上科学锻炼方案

最近,我国多地气温回升,人们户外健身热情随之高涨。不过,专家提醒,春季运动需严格遵循适度、多样、渐进、防护的原则,避免因盲目锻炼而导致运动损伤,真正实现健康运动...
体育健康 / 2025-04-24
体重管理年,你行动了吗?

体重管理年,你行动了吗?

自2024年6月开始,国家卫健委会同多部门联合启动为期三年的体重管理年活动。今年全国两会期间,体重管理成为全民关注的热点。随着人们健康意识不断提高,越来越多的人开始...
体育健康 / 2025-04-22
维生素C是苹果的10倍!最近,建议多吃这种花

维生素C是苹果的10倍!最近,建议多吃这种花

四五月份是槐花盛开的时刻。鲜艳的外表、怡人的清香,关键是还能吃,味道甜滋滋的,让人很难不爱! 那么,好吃又好闻的槐花营养咋样?有啥吃法? 01 槐花富含哪些营养? 槐花是...
体育健康 / 2025-04-21