常喝豆浆好处多多 但这2类人慎喝

常喝豆浆好处多多 但这2类人慎喝

中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝包豆浆。 推荐每天喝豆浆的首要理由是： 豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆...
体育健康 / 2024-12-26
如何预防心血管疾病？心血管疾病发作，怎么办？

如何预防心血管疾病？心血管疾病发作，怎么办？

寒冬季节是心血管疾病患者的高发季节。冬季心血管疾病发病率增加的原因主要与气温变化、生活方式和生理变化等有关。首先，气温骤降时，人体为了保持体温，血管会收缩，导致...
体育健康 / 2024-12-25
抗炎饮食方法四大推荐，快来跟着吃

抗炎饮食方法四大推荐，快来跟着吃

第二届营养素养大会暨第四届饮水与健康学术研讨会发布2024年度十大营养热词，让抗炎饮食一度冲上热搜。随着心脑血管疾...
体育健康 / 2024-12-24
运动最好天天坚持，不然效果会变差，不如不练？

运动最好天天坚持，不然效果会变差，不如不练？

运动带来的健康收益主要取决于总运动量，并不主要取决于运动的频率。最新发表在《循环》期刊的大规模研究(89,573名参与者)证实：只要达到每周150分钟的运动量，无论是每天...
体育健康 / 2024-12-24
户外运动要系牢“安全带”

户外运动要系牢“安全带”

迎着朝阳在公园晨跑、周末约朋友骑行或溯溪、报名参加一场马拉松、挑战人生中第一座雪山近年来，随着全民健康意识不断提升、亲近自然理念深入人心，户外运动受到越来越多人...
体育健康 / 2024-12-23
身体这3个部位越“干净”，越易长寿！快来解锁知识点

身体这3个部位越“干净”，越易长寿！快来解锁知识点

随着年龄的增长 身体的各项机能开始下降 如何拥有健康的身体? 血管、肺部、肠道 这3个部位越干净越容易长寿 往下看，快来解锁知识点 血管 人与血管同寿，如果血管出现了垃...
体育健康 / 2024-12-19
国家体育总局相关人士解读新修订的《运动员技术等级标准》

国家体育总局相关人士解读新修订的《运动员技术等级标准》

最新修订的《运动员技术等级标准》(以下简称《标准》)已于近日由国家体育总局公布，自2025年1月1日起施行。《标准》涉及运动员技术等级称号(以下简称等级称号)的授予，而等...
体育健康 / 2024-12-18
人均预期78.6岁，如何迎接长寿“新常态”？

人均预期78.6岁，如何迎接长寿“新常态”？

最新的《2023年卫生健康事业发展统计公报》显示，中国的人均预期寿命达到78.6岁。这意味着，如果顺利，去年出生的婴儿多数将能够看到下个世纪初的太阳。 长寿的趋势，与人...
体育健康 / 2024-12-18
流感高发，如何预防与应对？

流感高发，如何预防与应对？

（责任编辑 吴运竑 校对 杨艳丽)...
体育健康 / 2024-12-17
健康加分：10个简单方法强化你的免疫力！

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（责任编辑 吴运竑 校对 杨艳丽)...
体育健康 / 2024-12-16

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